לצפייה במערכת החוגים המעודכנת יש לרענן את הדף

שימו לב, בבריכת השחייה (המקורה) מתקיימים חוגי שחייה בין השעות 16:00-19:30 בשני המסלולים הימניים. בנוסף מתקיימים אימוני אירובי במים ופעילויות נוספות- אנא התעדכנו בלוחות המודעות ובכניסה לבריכה.

עיצוב וחיטוב
שילוב תרגילי אימוני כוח לבניית שריר רזה, עם תרגילי לב וכלי דם (סיבולת לב ריאה) לשריפת שומנים עודפים. מסייעים למראה גוף מעוצב וחטוב.

עיצוב דינאמי
אימון המשלב עבודה אירובית, חיטוב ועיצוב. האימון תורם להצרת היקפים וחיטוב הגוף בשילוב אביזרים שונים.

אירובי
אימון אשר כולל מאמץ גופני תת מירבי ומפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך. אימון זה מעלה את צריכת החמצן בגוף ומגביר את קצב הלב המספק את החמצן הדרוש לשרירים.

אירובי מים
אימון המבוסס על תרגילים מעולם היבשה אשר משתנים בהתאם לתרגילים במים. אימון המפחית עומס מהמפרקים תוך כדי חיזוק הגוף, שיפור סיבולת לב ריאה, גמישות, יציבות, קאורדינציה ועוד..

ספינינג
אימון המבוצע על גבי אופניים נייחות, שיטה מצויינת לשריפת קלוריות , לעיצוב הגוף ולהקלה על לחצים . האימון הוא קבוצתי אך אישי לחלוטין ולכן מתאיל לכלם ללא התחשבות בכושר המתאמן.

זומבה
אימון המבוסס על שילוב תנועות ריקוד המושפעות מסגנונות שונים. לצלילי מוזיקה לטינית, מערבית ומזרחית, במטרה להפוך את האימון למהנה יותר.

TRX
אימון המשלב עבודה מאומצת של חיזוק שרירי הגוף תוך שימוש תמידי בשרירי הליבה, קאורדינציה, שיווי משקל ואימון פונקציונלי.

פילאטיס CORE
אימון עם דגש על חיזוק הליבה, שרירי היציבה, כוח וגמישות. במהלך האימון משלבים מספר שיטות: פילאטיס קלאסי , עיצוב וטעימות מעולם המחול, שימוש באביזרים שונים ומגוונים.

באלאנס CORE גמישות
פילאטיס CORE הינו אימון השם דגש על חיזוק וגמישות, תוך התמקדות בשרירים המייצבים העמוקים. חוויה דינאמית ומגוונת- שילוב בין יוגה, פילאטיס, יציבה וחיזוק. שימוש במשקלי גוף וגם בתוספת התנגדות במנחי גוף מורכבים.

פלדנקרייז
שיטת פלדנקרייז שמה דגש על אימון פונקציונלי- יכולת האדם לעשות מה שירצה ללא תחושת מאמץ. באימון זה נלמדים נושאים הרלוונטיים לכל אדם- יציבה, שיווי משקל, תנועה, תרגום כוונה למעשה ועוד..

פילאטיס
שיטת אימון שנועדה לשפר את היציבה, קואורדינציה, שיווי משקל, כוח, גמישות, ובנוסף תשתפר יכולת הנשימה ותפקוד האיברים הפנימיים.

התעמלות בונה עצם
התעמלות בונה עצם מונעת ומטפלת במחלת האוסטאופורוזיס (דלדול עצם). ככל שמתבגרים יש דלדול של העצמות ולכן חשוב לשמור על פעילות על מנת למנוע הדרדרות של המצב . באימון OSTOCORE ישנו שילוב עם עבודה על שרירי הליבה.

יוגה ויניאסה- מתקדמים
יוגה ויניאסה הינה שיטת תרגול דינאמית השמה דגש על התאום בין תנועה לנשימה, חיזוק ושכלול יכולות הגוף, אימון התודעה באמצעות הגוף, תוך הנאה רבה.

יוגה
אימון היוגה משלב איחוד בין גוף ונפש ובין המודע אל הלא מודע. אימון הכולל מדיטציה, תרגילי נשימה ולימוד עצמי. אימון המאפשר לגוף להיות גמיש ויציב יותר.